おはようございますなみです。先日、スポーツジムに置いてあったのを使ってからずっと家にも欲しいと思っていた、ストレッチポールを買いました。

上に寝っ転がって、コロコロするだけで、ストレッチできる優れものです。足や腕、顔など自分の見える範囲やすぐ手の届く範囲はマッサージなどでケアしやすいですが、背中や腰などはなかなか自分ではやりにくいので、コロコロして、肩甲骨辺りや背中を柔らかくしようと思います

それでは、今日のメニューの紹介です

【チキンナゲット】

鶏ミンチに、玉ねぎ・青のり・凍り豆腐をまぜて揚げ、チキンナゲットを作りました

粒マスケチャでどうぞ！

【ごま豆腐】

ごまがしっかり感じられるYOME厨房特製のごま豆腐です。トッピングのわさびが美味しいです

【中華サラダ】

きゅうりとにんじんと炒り卵に、春雨を加えて中華サラダにしました

【キャベツゴーヤみそ炒め】

キャベツとゴーヤをごま油で炒めて、玉ねぎ天を加え、古代米みそで味付けしました。

【モリグチャウダー　とうもろこしのスコーン】

香ばしい風味にプチプチとした食感。モリグチャウダーイチオシのとうもろこしスコーンです。

来週１１日(月)のおすすめは、『もち麦肉団子』『茎わかめ煮』です。お楽しみに