おはようございますなみです。ここ3週間ぐらい散歩にハマっていて、仕事から家に帰ったら、そのまま歩きにいっています。夕飯時に行くので、いろんな家から美味しそうな魚や肉を焼いている香りがします。いい匂いだなと夕飯の匂いを楽しみながら歩いてます散歩には、一応目標があって、散歩に行くときは1日8000歩超えるようにしています。体がだるいときは30分だけ歩いてます。

週に1〜2日でも8000歩以上歩くと心臓の病気のリスクが減るという研究結果があるみたいです好きな音楽や動画を聞き流しながら、健康のためにウォーキングいかがですか

それでは、今日のメニューの紹介です

【チキンカツ〜梅だれ〜】

柔らかく漬け込んで下処理した国産鶏むね肉に衣を付けて、1つずつ丁寧に揚げました。

さっぱり梅だれでどうぞ

【切り干し大根ときゅうりのサラダ】

切り干し大根ときゅうりをごま和えして中華ドレッシングでサラダにしました。彩りに人参も入っています

【青のりたっぷりカラフル和風ポテサラ】

国産青のりをたっぷり使った和風ポテサラです。青のりの風味が最高

【豆腐チャンプル】

豆腐を水分がなくなるまでしっかり炒めて、特製の生姜麹を入れてキャベツ、玉ねぎ、しいたけをチャンプルにしました。野菜たっぷり

【ラムレーズンおからケーキ】

YOME厨房定番のおからケーキに、ラム酒で炊いたレーズンをのせて焼きました。少し大人なケーキです。

明日のお弁当のおすすめは、『白身魚味噌マスタード焼き』『さつまいもトリュフ』です。お楽しみに