おはようございますちえです健康的な食事として、世界でも日本食は人気ですが、カラオケも日本発祥で世界に広まっていて健康に役立つものですよね〜♫ 科学的にも検証されていて、カラオケでストレスホルモンが減少したり、唾液の分泌が増えたりと、他にも様々な健康効果が実証されています。そして、この効果は、歌が好きな人ばかりではなく、歌が嫌いな人、うまく歌えなかったという人たちにも同じように表れているんですよ〜。特に唾液は健康のバロメーター。健康な人は1日1.5Lもの唾液を出しています。唾液は単なる水ではなく、抗菌成分、消化酵素、上皮（皮膚や体内の器官の表面）や神経の成長因子などが含まれていて、アンチエイジングに直結しています。ぜひ毎日の習慣に、一曲でも全力で歌ってみては如何ですか〜？ちなみに私は昨日楽しすぎて10時間カラオケしてましたてへ

それでは、今日のメニューの紹介です♪

【ポテトとおからのカレーコロッケ】

おからコロッケがリニューアルお野菜の割合が増えましたよ〜パサつき感もなく、旨みも増して、とっても美味しくなりましたカレー味でご飯が進みます！

【鯖大根味噌煮】

大根の味噌煮の上に、手作り白味噌タレをまぶして焼いた鯖を乗せました。魚の匂いが苦手な方は食べやすくなったと思います

【豆腐マリネサラダ】

塩麹で下味をつけた豆腐のマリネサラダです。きゅうり、ミニトマト、ワカメも入ってまーす。

【ブロッコリーの胡麻和え】

栄養豊富なブロッコリーの胡麻和えです沢山食べて下さいね〜。

【スペシャルスイーツ　プルーンクラフティ】

今週のシャキラさんのスペスイは、チーズも入ってコクのあるプルーンクラフティ素材もバリバリこだわってます

明日のお弁当のオススメは、ちくわとごぼうのカレー天ぷらですお楽しみに♫ #まごわやさしい弁当#徳島#野菜たっぷり弁当#カラダとココロを整える#配達お弁当#うれしいおべんとう