おはようございますちえです最近、柔軟体操にハマって、体調が良くなり調子に乗っていた私。風邪を引いた人が隣でゲホゲホしようが、人混みに出掛けて喉が少し痛くなろうが、首の後ろを重点的にモミモミと排毒のルートをほぐしておけば問題ナーシで絶好調そのままで良かったのに、もっとほぐそうと欲を出してしまい、首筋に突起を当ててユラユラと揺りながらストレッチするという商品を使いました。

それも、普通に使えば良いのに、首の自重だけでなく、ブリッジをして全体重を乗せて思いっきりグリグリとマッサージしたのです。やっている時はとっても気持ち良く、グチグチッという何かが潰れているような音をさせながらエイエーイっと力任せにやりました。すると、段々と上半身に激痛が走るようになり、絶不調それでもまだ原因がそのストレッチャーのせいだと思わずに、寒くなってきたからかな？と、グリグリは続けていました。

益々症状は酷くなり、「明日はおいら動けねぇかも･･･」というところで、天使きまえちゃんから、グチグチは毛細血管が破裂してるんだよ、やり過ぎだよということを教えてもらい、その日から止めました毛細血管の回復は早いようで、やめた翌日から大分マシになりました。揉み返しって言うのかな、何事もやり過ぎはいけません、程々にやりましょう

それでは、今日のメニューの紹介です

【筑前煮】

鶏胸肉、レンコン、大根、人参、こんにゃくなど、色々入った筑前煮油で炒めてコク出ししてから、コトコト煮ました

【ししゃも丸ごとフライ〜あわすずか添え〜】

今が旬のししゃも美味しいししゃもをバジルの入ったパン粉をまぶしてカラッと揚げました♪柚子とすだちを合わせた、爽やかなあわすずかを添えて召し上がれ〜

【ごぼう水菜の胡麻マヨサラダ】

茹でたごぼうに手作りの胡麻和えの素をまぶしてから、水菜と国産ワカメを合わせてマヨサラダにしました。

【厚揚げかぶらの中華炒め】

かぶらと椎茸、厚揚げの中華炒めです生姜を効かせて、少し濃いめの味つけで。ご飯の進むお味です〜

【スペシャルスイーツ　レモンジンジャー】

今週のシャキラさんのスペスイは、レモンピールがトッピングされた、米粉のケーキですジンジャーがピリリと効いてます

明日のお弁当のオススメは、「トマト煮込みハンバーグ」「ほうれん草白和え」ですお楽しみに♫