おはようございます相変わらず、車の中でシャウトしているチエです昔から呼吸が浅く肺活量が死んでいて、マラソンも苦手だし、歌も声が伸びません。けれど、お気に入りの歌手はみんな音源よりライブが凄くて、音程ビタビタ、声は吉野川の対岸まで届くでしょうってタイプばかり。そんなパワフルボイスが大好きで、いつも聴いていると、自分でもそういう声が出したいという欲望が沸いてきます。お腹の底から、声を潰さずに、力強く丸い素直な音を出したいと思って練習していますが、なかなか上手くいきません。優里くんの動画を見ていたら、声の出し方でヒントが。自分の身体の周りにひと回り大きな筒をイメージして、そこから音を出すんだそう。

私も筒をイメージして、どこにも引っ掛からずに、するんとトコロテンのように声を潰さずに出そうと練習していましたが、その筒は自分と同じ幅の筒だったので、もっと大きな筒をイメージするというのは眼から鱗でした。このトレーニングと、ロングブレスで肺活量や腹筋も鍛えて、もっとええ声〜が出るように頑張るぞ

それでは、今日のメニューの紹介です♪

【カレーメンチカツ】

キャベツや人参、玉ねぎなどのお野菜たっぷりなメンチカツです。今回はカレー味なので、ご飯が進むメインでーす

【イカとわかめ茎の糸こんチャプチェ】

健康効果がめっちゃ高い茎わかめさん。今日の糸こんチャプチェには、茎わかめやイカも入って、カラダが喜ぶメニューです

【ブロッコリーの胡麻和え】

茹でたブロッコリーと人参を胡麻和えにしました。スーパーで年中見かけるブロッコリーですが、美味しい旬の時期は11月から3月にかけて。甘みのある味を楽しんで下さいね

【酢ごぼう】

圧力をかけたごぼうに、かつお節と入りゴマと和えて、甘酢に合わせました。

【スペシャルスイーツ柿とみかんのスパイス本葛もち】

今週のシャキラさんのスペスイは、本葛を贅沢に使用した葛もちです。シナモン、ジンジャーなどのスパイスを使って、胃腸を整えるスイーツです

明日のお弁当のオススメは、蓮根まんじゅうです！お楽しみに♫

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